读读吧

手机浏览器扫描二维码访问

第1544章 开灯睡觉影响健康（第1页）

开灯睡觉或许对于有些人来说，还是很不错的，因为半夜起来，不害怕黑夜，也确实挺方便的，可是在方便的同时，开灯睡觉还是有一些弊端的，必须注意，特别是对于那些经常开灯睡觉的人，尤其要注意。开灯睡觉的坏处有以下几个方面：

1影响睡眠质量。人体都是有生物钟的，人的一切活动都应该遵循日出而作，日落而息的规律，不遵循生物钟，都会对身体造成危害，那些上夜班的人感觉尤为明显，晚上上班，白天睡觉，会有各种难受，也有不少人是受不了的，而开灯睡觉也是有诸多弊端的。在黑夜来临时，该睡觉了，可是当你开灯睡觉，身体会以为还是白天，会影响睡眠质量。

2入睡时开灯，将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。这是非常不好的，人体褪黑激素的分泌是一种正常的机能，可是开灯睡觉影响了身体的正常机能和活动，长期来看，对身体是很不好的。

3任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以长眠、睡眠质量不好，进一步影响眼部网状激活系统，使睡眠时间缩短等多种不良影响，在睡眠不足的影响下，还可能带来一些疾病。

4对人的视力不好，睡觉时若是在黑暗环境中，视力能得到很好的休息和保护，可是开灯睡觉不行，特别是开明灯睡觉，对视力会有不良影响，造成视力下降。

5容易引起肥胖。在明光下，脂肪燃烧的速度变慢，容易引起三高，这需要引起我们的重视，特别是要引起一些老年朋友的重视，对于他们来说，身体健康最重要。

6开灯睡觉的人患癌症的可能性比平常人要大一些，长期开灯睡觉会导致身体出现亚健康状态，给身体的各项机能埋下了隐患。

开灯睡觉可能是一些人的习惯，可能是有些人一直在做的事，但开灯睡觉确实存在一些危害，甚至这危害也不是小到可以忽略不计，不管你是什么样的原因晚上开灯睡觉，是为了晚上起来时方便还是因为晚上害怕，不敢关灯睡觉，这危害都是存在的，请各位看到者知悉并好好善待自己的身体。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

夜游神  百岁人生  和离捡太子，落魄农女名满京城  我的罪行  大明现代来回穿  完蛋！我养的小橘猫是皇太子  武侠e时代  软骨  末世之我有系统我怕啥  陛下重生后，前世小可怜被宠上天  见鬼实录我的身边人  天上掉下个炼丹炉  惊魂鬼故事【续】  人在铠甲世界：我召唤帝皇铠甲  重生虐渣，妖后她灭了前夫满门  穿书七零，海岛美人三年抱俩  小师妹说神经也是神  都市绝世邪医  刚被退婚，摄政王连夜进宫求赐婚  美知青让糙军官爱个不停